De retour après une absence… vous savez la fin de l’année scolaire et les jeunes enfants! La vie est belle heureusement!

Avec la chaleur intense, j’ai dû annuler mes cours au parc pour la sécurité de mes élèves. Il semble que je ne suis pas le seul, Ben Judkins dans son dernier article mentionne la même chose! Avec l’invention des machines produisant de l’air conditionné, beaucoup d’écoles continuent sans aucun problème à donner leur cours. Mais pour ceux comme moi qui préfèrent les parcs, cela cause des problèmes. De plus, avec mon superbe orteil cassé, ça ralentit encore mon entraînement. Toutefois, ceci est une occasion de réflexion. Traditionnellement, le kung fu, dans le sud de la Chine et au Vietnam, se pratiquait dans ces grandes chaleurs!

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Sifu Mak Che Kong dans un parc.

Source : https://www.nytimes.com/2016/08/23/world/asia/hong-kong-kung-fu.html 

Toutefois, si nous savons qu’il y a des risques à s’entraîner dans ces chaleurs, il y a aussi des avantages, si c’est fait avec prudence. Ben Judkins souligne : « There is a small body of clinical evidence that suggests individuals who properly acclimatize and train in the heat for short periods of time (typically

a couple of weeks) see greater performance gains than athletes doing identical workouts in cool spaces. ».

En 2010, à l’université de l’Oregon, le chercheur Santiago Lorenzo a fait une étude avec deux groupes cyclistes, un qui s’entraînait à la chaleur (100 Fahrenheit) et un deuxième groupe à une température plus douce (55 Fahrenheit). Le groupe qui a travaillé à la chaleur a développé un VO2 max 6% plus élevé. Mais, il faut aussi signaler qu’il faut une excellente condition physique pour travailler à cette température. Santiago Lorenzo apporte d’autres nuances que vous pourrez lire dans le texte de Judkins.

Donc s’il y a des dangers à pratiquer dans cette chaleur, il y a aussi des avantages. D’ailleurs comme le conclut Judkins, la chaleur ne devrait pas être un obstacle, mais plutôt un outil de travail!

Bonne pratique!

Source : Ben Judkins : https://chinesemartialstudies.com/2018/07/02/martial-arts-training-in-the-summer-heat/